高血糖 予防

高血糖を予防するためには

人間の血糖値は正常時で 70〜110mg/dlの範囲内で維持され、
これより高い値になると高血糖状態となります。

高血糖を予防するための方法とは



のどが渇く、飲み物をたくさん飲んでしまう、尿の量が増えた、
急激に体重が減ってきた、などの症状がみられる人は
なるべく早く医師に受診するようにしてください。



家族や身内に糖尿病の方がいる場合は、同じく糖尿病になるリスクが
高いので、定期的に血糖値を検査したほうがいいでしょう。



家で手軽に血糖値測定をする方法とは



高血糖状態が長い間続いてしまい慢性高血糖症になり、糖尿病になって
しまうと、腎障害、心筋損傷、神経損傷、糖尿病性網膜症などの
多岐にわたる重篤な合併症を併発してしまいます。





高血糖を予防するには

・早食い、大食いをしない。
・適度な運動をする。
・カロリーが高い脂肪分、糖分の多い食事を避ける。
・アルコールを控える。
・ストレスを溜めないようにする。
・風邪などの病気に気をつける。



このように、普段の生活を見直すことで予防することができるので
一度、今までの生活を振り返ってみて、始められるところから
実践していきましょう。


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